Author Archives: naupakahula

お正月明けの体

すっかりお正月気分も抜けて、レッスンも始まりました。
私は年末風邪引きだった事もあり、お正月は実家でのんびりと過ごしたのですが、休み明けに体に異変がのんびり過ごしたはずなのに背中はバリバリ、肩はこりこり、頭痛はするしいつもと違う腰も痛みまで。慌てて火曜日のレッスン前に整体に行って来ました。幾分よくなり、それでも気分は下向きでレッスンに。ところがあらあら不思議！お腹から声を出してチャンティング、長めのベーシックでしっかり汗をかき、テンポの早い曲でがんがん踊っているうちに、腰はまだ痛いけど楽しくって気分も上向き元気になりました
そしたら昨日の新聞でこんな記事を見ました。「お正月にこたつで寝正月、のんびり休みを過ごせたが体がすっかり硬くなってしまった。これは体を休めたつもりでも同じ姿勢で長時間いた結果筋肉がリラックス出来ていない。体の向きがほとんど同じで同じ筋肉だけを使い続けて固くなり、血行が悪くなってしまった」のだそうです。
私の場合ずっとソファでごろごろ。のんびりでも近所にお散歩とか好きな曲を２～３曲踊るとか、体動かさなきゃだめですね！これからは充分気をつけようっと！
fusako

Fw:

あけましておめでとうございますm(__)m。
あっと言う間に新しい一年を迎え…2010年の喜び怒り哀み楽みをどのくらい経験するだろう。
毎日ちょっぴり余裕を持ち、笑顔で過ごしたいなぁ～p(^-^)q
去年は日々が追われ、遣っ付け仕事だった気がするから(-_-;)
気を取り直しにマイブームで癒します！
『足裏マッサージ』。
足の裏のツボを刺激するとなんだか健康になれる気がします。
椅子に座って、足元に敷物を敷きその上にゴルフボールを置き、足を乗せ体重をかけて転がします。
これがなかなかスッキリして気持ち良いんですよ。
ぜひ、お試しあ～れ☆
今年もナウパカ日記楽しんでくださいね♪
watako

謹賀新年！

　２０１０年１月４日
明けましておめでとうごさいます。
皆様、よいお正月をお過ごしの事と思います。
年頭にあたり今年も健康に気をつけて、元気に楽しくフラの勉強を続けたいと思います(^O^)v
皆様今年も宜しくお願いしますm(__)m

親ってありがたい

明けましておめでとうございますm(__)m昨年はクラスを越えて皆が一丸となれた年となりました。今年もその気持ちを忘れず皆で仲良く楽しく先生がおっしゃる様に毎日を大切に暮らして行きたいと思います。
さて我が家のお正月…実は私は31日紅白歌合戦の時間に休日急患診療所にインフルエンザの長女とおりました(+_+)

26670歩

今日は歩きました。うちの近所（横浜市港南区）から鎌倉まで。
円海山から鎌倉天園をぬけ…今日は鎌倉宮の方へ下りました。
綺麗なシダや竹林を撮りたかったのですが、バッテリーがキレてしまった、トホホ。
このハイキングコースはオススメです。天園から北鎌倉にぬけるコースもあり、私はほとんど北鎌コースなのですが、こちらの方が景色は良いです。
今日行った鎌倉宮コースはチョロチョロ水が少しずつ水が増え小川になるのを楽しめました。タニシもいた！
ハイキングは大好きです。かわいい鳥の声、風の音、リスの鳴き声、キツツキの木を叩く音、風で木と木が擦れ鳴り響く不気味な音♪歩きながら聴いた音です。
Rie

今年も宜しくお願いします

身体が重いの…すごくツライです。
実は年末からずっと家族が風邪をひき、看病でほとんど家から出ませんでした。でも食べる物はいつも以上にいただいたから大変(・_・;)　ブクブク…
窓を鏡代わりにして２～3曲フラしてみましたが、ヨロケル、いつも以上に。身体がなまりすぎだぁーね！!
でも踊って楽しかった。
今年も真剣に楽しくフラしまーす☆早く皆と一緒に踊りたいよ～
今年もよろしくお願いします♪
Rie

今年もよろしくお願いします！

年の初め、皆さんはいかがお過ごしですか？
新潟市は風が強く、寒～い一日でした。
近くの神社に初詣に出かけ、本殿の前の参道で並んでいたら、ほんの一瞬日がさして青空が‥見上げた木々がキラキラしていて、なんだか嬉しい予感
お参りの後、新潟名物?!　ぽっぽ焼き　を買いました。
新潟では露店といえばぽっぽ焼き。今日もぽっぽ焼きのお店だけは行列ができていました。焼いてはあるけど、黒糖味のかる～い蒸しぱんのような‥ぱふぱふいくらでも食べれます。楽しいお正月を
　　　　　コダマム

ミニ発表会

港北プアレアは、２８日が今年最後のレッスンでした。
プアレアでも、ミニ発表会をしましたよ～。
今までやった曲を２～３人グループに分かれ踊りました(^O^)
冬休みという事もあり、ボーイズ２人がママのお付き合いで来たので、親子フラもありました★この親子チームは♪レイアナ　カウアイ♪を踊りましたよ。
ハナマルな笑顔で２００９年ホイケイヤーの踊り納めをしました。
あ～楽しかったV(^-^)V
いよいよ明日は大晦日…。一年がとっても早かった。毎年一年が早くなってる気がしませんか？？今年はダッシュをしたような気分でした。それってマズイかしらf^_^;
それでは、皆様～良いお年をお迎え下さい。
来年も宜しくお願い致しますm(_ _)m
♪ヌッキー♪～(^^～)♪

no-title

大掃除をしましたぁ～。
Aチームのえりさ先生☆右近さん☆房子さん[今里さん]☆まつりえちゃん[松井さん]☆ゆかりん[大島さん]とwatakoは、ロコハワイアン(^^ゞ
Bチームのちぃ～姉様[藤井さん]☆絵真麗ちゃんは、ロコ先生宅へ(^-^ゞ
Σ(￣◇￣*)エェッ…。
wataちゃんが？と思われるかと?それがなかなか役に立ったかも♪
実は房子さんとまつりえちゃんにも同じ質問されて…「wataちゃん、大掃除するの？」
(笑)…。
一年の汚れを落として、来年から綺麗な部屋でレッスン出来ると思うと嬉しくなりました。
最後は皆でポカリスエットで乾杯して、超～美味しかったです。
お疲れ様でした。
watako

ほっと一息

年の瀬もおしつまってきました。
掃除もしなきゃ、おせちの準備もしなきゃと気ぜわしくなっている今日この頃。
時々無性に行きたくなる喫茶店があります。
初めて行ったのはもうかれこれ３０年近く前、学生の頃です。
お店の人が替わり、場所が移っても居心地の良さは変わらず。
美味しい珈琲と美味しいパンとクラシック音楽
雑誌を読みながら外を歩く人を眺め、まったり
明日から気合を入れて家をみがきまーす！　　　　コダマム