ハウマナ通信Vol.5

2020年5月27日ハウマナ通信By naupakahula

ウォーキング

Aloha!
走ってる方、ウォーキングされている方が増えましたね！
昨年膝と足首を痛めて、満足に踊れない時期があり、今年に入って良くなってきたと思ったら自粛生活。
そこで私もウォーキングを再開しました。初日、早歩きで４０分くらい歩いただけなのに、膝下外側の、前脛骨筋という筋肉が張ってる！翌日筋肉痛になりました。調べたら、筋肉が硬くなっていたり、前傾姿勢で歩く、足の外側に重心が掛かりすぎる、などが原因で痛くなるそうです。意識して歩いてみると、踵からつま先に着くとき、親指の付け根の母指球に体重をかけずに歩いている事に気がつきました。そこで母指球から親指を意識して歩いてみました。良い歩き方には良い姿勢が大事、良い姿勢をキープするには筋力が必要ですね！筋トレはあまり得意ではないので、ベーシックを今まで以上にしっかり毎日やりましょう！
お腹に力を入れて、しっかり前を見て歩く事に集中していると、風の心地よさ、季節の移り変わりは感じますが、わりと無になっています。時間とお天気によっては素晴らしい夕焼けの富士山が観れるというお楽しみが😊
少し前の夕方７時位の湘南の海から。ふさこ

2020年5月20日フラ全般By naupakahula

楽しみなオンラインレッスン

Aloha！昨日は朝10時からのオンラインレッスンの日。自粛生活で外出出来なくなって2か月、、皆に会える！フラが踊れる！今までに増してレッスンの時間が楽しみになりました。パソコンもメールをみる程度だった私なので、レッスン前は今だに15分前から繋がるかドキドキ💦クムや皆の顔がパッと出ると思わず手を振り合ってしまいます。ドキドキもワクワクです😊
昨日はレッスンが終わり、海を見たら綺麗なグリーン❣️充実した時間と共に、清々しく幸せな気持ちでいっぱいになりました。左手に映っているのは、江の島です。またイベントで皆で江の島に行って、踊りたいな💕

2020年5月15日フラ全般By naupakahula

Lei day

Aloha、みなさまいかがお過ごしですか？
昨日、人づてに医療従事者の方が20日以上ぶりにご自宅に戻られた、というお話を聞きました。きっと、休息もままならない20日間だったのではないかと思います。
医療関係にお勤めの皆さま、エッセンシャルワーカーのみなさまには心から感謝を申し上げたいと思います。ありがとうございます。

さて、先日、生徒さん向けの通信『ハウマナ通信』に、レイデイの日にご自宅でねじりレイを作ったケイキクラスの生徒さんのインタビューを掲載しました。その時にお母様とメッセージのやりとりをしていたのですが、とても心温まる内容だったので、お母様のご了解を得て、少しご紹介いたします。

まずは生徒さん（姉妹で在籍してくださっています）の感想。
『lei dayにハワイの文化を楽しめて良かったです。家にいる時間は本を読んでいます。
オンラインでのレッスンにも慣れてきました。今はみお先生やみんなと会えるレッスンの日が楽しみです。』（お姉さん）

『ネジネジするのが難しかったけどお姉ちゃんと作ってみたら楽しかったです。今度はキレイなお花で作りたいです。』
『フラをはじめた時、難しかったけど皆んなで踊ったらすぐに楽しくなった。レイ作りも難しいけどやってみたら楽しくなって、フラと同じだなと思った』（妹さん）

妹さんのメッセージも可愛いですよね。小学校二年生のお子さんです。
私は初心を思い出してみたり、優しい気持ちになったり、仲間を大事に思ったり、、、。このご兄弟のメッセージからいろいろなことを感じました。

早速、メッセージのお礼とともにお母様にご連絡したら、今度はお母様からこんな返信をいただきました。
『lei dayに気付いたのも日ごろ、ハワイの文化や歴史、四季折々の情報を取り入れてレッスンをして下さっている、えりさクム、カヴェナクム、ろこ先生はじめ先生方のお陰だと思っています！』
そこに気付いてくださったのが嬉しい！！
そう、踊りだけでなくて文化も含めて、なんですね。日本舞踊、能、狂言や盆踊りなど日本の舞いだって根底にあるのはその土地の文化と人々の思いだったりするのですよね。

今は思いっきり踊ることは難しいですが、ハワイの文化に触れてみるチャンスかもしれませんね♡

2020年5月13日フラ全般By naupakahula

おうち時間

Aloha！自宅での時間が増え、今まで参加しましたホイケDVDをじっくり見直しています。ホイケの年はDVDが来ると、楽しみで（ドキドキもありますが💦）しばらく一日中見ていますが、昔のはなかなか観る機会がなくなっていました。
観直してみますと、回ごとにクムに頂いたアドバイスを思い出し、「あ〜こういう事か！」と改めて気づき、とっても勉強になります！
それにしても、若かったなぁ😅いやいやいくつになってもダンサーですから！歳だからなんて言わず！時間がある今だからこそ、さらに自分を磨き、クムから配信されたビデオレッスンを日課とし、状況が良くなった時にはバージョンアップしている自分でいたいですね！今こそイムア！！
kazu

2020年5月8日フラ全般By naupakahula

2020年4月25日ハウマナ通信By naupakahula

フムフムヌクヌクアプア

Aloha！
今月はお休み中ですが、以前茅ヶ崎ケイキ幼稚園クラスのみんなに、新しく始めた「リトルグラスシャック」と言う曲の歌詞をおうちで読んで何が書いてあるか、これはなんだ？てものや言葉みつけたら調べて来てみて。と宿題を出しました。
思い思いにまとめて来てくれましたが、やはり一番インパクトがあったのは「フムフムヌクヌクアクアプア」
タスキモンガラと言うお魚でした。みんなで見せ合いながら「おんなじだね！」キラキラ笑顔でした。自分の力で調べた曲、より気持ち込めて踊れますね。春から小学生！ピカピカの一年生になったみんな。早く落ちついてまたみんなでレッスンしたいな。

2020年4月16日フラ全般, 日記By naupakahula

オンラインレッスン

こんにちは！葉山ワヒネ、葉山ケイキクラス担当の馬場です。
葉山ワヒネ、ケイキクラスでは４月からはオンラインレッスンをスタートしています。私自身は既に３月からインストラクターレッスンをオンラインで受けています。
オンラインレッスン初回の前日にテストコールをして、当日もレッスン開始時間より早めにビデオコールをして、全員の通信とカメラポジションが安定したところでレッスンスタート。皆さんのコールが繋がった瞬間、笑顔！笑顔！笑顔！特に葉山ワヒネクラスは３月全てのレッスンが休講だったので、お顔が見れて喜びひとしお！ケイキ達も画面を通して合う仲間にモジモジ、でも楽しそう！
レッスンはまだ２回目ですが、クムのオンラインレッスンの様子を参考に、私も少しずつ要領を得て、進められるようになりました。手元をアップにしたり、体の角度を変えてみたり…。
昨日はパソコンの位置や、鏡の位置で良い位置が見つかったので、テープで位置をマーキングしてみました。